やる気が出ない家事で捗らせるコツは簡単!?○○しながらするのがイイよ!


家事って毎日のことだし、楽しみながら出来れば一番イイけど「同じことの繰り返し」で来る日も来る日も「洗濯機回してる私自身」にモチベーション下がったりしませんか?

今日はなんだからやる気が出ない…そんな日もありますよね。

家事は普段、そんなに嫌いじゃないんですが寒暖差激しかったり、子供お世話しながらだと

ママ
もう今日、やる気出ないぃぃいい!

と、ジタバタしたくなる日ありません?

そんなやる気が出ない「でも、やらなくちゃいけない家事」で私はいつもしている事があります☆

ホワイトボードに、やりたいなと思ってることを書き出す

「あれしなきゃ、これしなきゃ」が溜まっていくと、途端に自分にすごいタスクを家事含め一人に任されてしまったような気になり、これでは人間誰しも「家事含めて、全部やる気が出ない」に繋がってしまいますね。

そんな時は

やるべき家事、行事、その他気にかかっていること
を、リスト化してしまいます。たたでさえ、やる気が出ない中「ペンも握りたくないよー」って人もいるかと思うんですが、人間見える物への対応は得意で脳内でアレヤコレヤ考えている時間は、すごく苦手とします。

やる気が出ない時の家事への認識もそうで、「なんかいっぱいやること、やりたいことあって!わからない!」と、脳内が混乱してしまうんですね。

リスト化したら優先順位などが明確になっていき、やる気が出ない状況を打破できます。

家事のピーク時間は決まっていて大々的に動けないんだけど、この時間が隙間時間っていうのが各ご家庭にあると思うんですね。

その隙間時間に何するのか思い出せなくてスマホを触ってしまって、それを中断して「家事のやる気が出ない。」「また再開するの怠い!」状態の方は、隙間時間にできる家事ややる事が一目見て分かるので行動しやすくなりますし、一日に決めた目標を着々としていけている気がして達成感に繋がります☆

とっておきの方法は音楽を聴きながら

大体の方がエプロンをつけて(私は忘れてるけどw)ぼんやりと決められた家事をこなしてるんだと思うんですね。

でも、私は18歳で結婚してから母に習って「音楽を聴きながら家事するように」なりました。

大好きなアーティストの音楽聴いたり、耳元で好きなメロディーが流れていたりするとやる気が出ない家事へのモチベーションも上がってきますし、家事そする上での孤独な静けさにも打ち消す事ができます。

耳を使うと(特に左耳)脳科学的にわかっている事ですが、脳を活発にさせる事ができます。お子様がいても片耳(左耳)だけイヤホンをつけるだけで家事へのモチベーションや育児へのモチベーションが上がる時があります。

私は家事へのやる気が出ないのに更に自分の気分的に家事が育児が極度にしんどくて、それでも

長男
ママ公園いきたい!

なんて言われちゃった日にはイヤホンを公園で片耳だけつけて見守りに徹したりしています。

それだけで脳にいい作用があるのだと保健師さんも言ってくださいました。子供の発達に悪影響はと尋ねたところ「ちゃんと受け答えできれば問題ないので、片耳だけ音楽聴くとかはいいんですよ☆」と仰ってました。

小学生のいらっしゃるご家庭では日中、一人で家事をするからこそやる気が出ない状況になりやすいですよね。刺激がないと脳はかえって働かないのでカフェで仕事などをした方が捗る時だってあるくらいです。

左耳にイヤホンをつけて、音楽聴きながら家事をする。子供がいない時、誰かとのコミニュケーションを必要としない時は両耳でイヤホンをつけて音楽を流しながら家事をされる事がオススメです。

ご家庭に一本はあるかと思われるイヤホンですが、私のお気に入りのイヤホンは「オーディオテクニカ」のイヤホンです。

オーディオテクニカのイヤホン音が良くて、家事で誤って断線しても平気な価格です。この価格にしては重低音効いてていい感じです☆

周りの子もオーディオテクニカ使っている子が多いです( ^∀^)

レンタル屋さん行ってデータ移行するのって面倒だと思うの

やる気が出ない家事に悩んでいるのに、家事をする前にデータ移行とかで好きな音楽取り込むのって、なかなか大変じゃないですかね?

そんな人は「dヒッツ!」

流行りの音楽から懐メロまで、月額500円で聴き放題です(`・∀・´)

しかも現在は無料期間が一ヶ月あるので、月末の前の日に登録解除すれば無料で一ヶ月のお試しができます。 (いいなぁww)

「パケットかかって速度制限になるじゃん…」って方は、そんな必要もない「myヒッツ」っていう機能があって、一ヶ月に10枠ずつ増えてきます。一年で120曲が保存して聴ける事ができるので、レンタル屋さんに行って、データ移行してって時間がないママさんも安心して楽しめます。

すなわち、通信しないで音楽を保存して聴く事ができて便利です。

毎日のことだから、やる気が出るような家事の方法を探っていく必要がある

お料理が大好きな私、家事もどちらかといえば嫌いではない。それでも

ママ
やる気が出ない日ってある…

そんな日は大好きな音楽と、質のいいイヤホンで家事を乗り切っています( ^∀^)☆

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